Der er mange ting i livet, vi ender med at fortryde. Sådan er det nu engang, når man tager beslutninger uden at have Guds alvidenhed og almægtighed. Når det er sagt, så er der også mange ting, man kan være ret sikker på, at man aldrig kommer til at fortryde. Ting, der er gode for en uanset hvor dårligt man gør dem, og som vil være til gavn resten af livet. En af de ting er at begynde at løbe, hvis ikke dagligt så i hvert fald et par gange om ugen. Det kan dog være svært at rejse sig fra sofaen og komme i gang med at løbe, når man i starten ikke kan løbe mere end ti meter uden at blive forpustet. Det er derfor vi her giver de ti trin, der skal til, for at man bedst og hurtigst kommer i gang med at løbe regelmæssigt i hverdagen.

Det først, du skal gøre, er at købe tøj, der er behageligt at løbe i. Bukser du bruger til hverdag er formentlig ikke lavet til at bevæge sig i på samme måde, som når man løber. Nogle vil mene det er bedre bare at komme i gang med det, man nu engang har, men hvis du ikke har rigtigt løbetøj, er det nemt at miste motivationen, før man overhovedet kommer i gang. Det hjælper også at man har investeret i det her initiativ, så man rent financielt føler, det ville være dumt ikke at løbe, når nu man har købt så meget løbetøj.

Når du har købt det rigtige tøj, bør du se på Google Play eller Apples app store efter en app, der er lavet specifikt til nybegyndere, der vil arbejde sig op til at kunne løbe fem kilometer. Du kan evt. bruge et ur designet til fitness i stedet, men i så fald bør du sikre dig, at det er lavet med jogging i tankerne, og ikke bare motion generelt. Det kan virkelig gøre en forskel at have den rigtige teknologi til både at optimere processen og til at se, hvordan man lige så stille kan løbe længere og længere, mens man samtidig bliver mindre og mindre forpustet.

Til sidst skal du rejse dig fra sofaen og gå en tur, så du kender ruten, du vil løbe på. Det hjælper dig med at forestille dig, hvordan det ser ud, når du begynder at løbe, og så er det endnu en ting, du ikke behøver at tage stilling til, når du står med løbetøjet i hånden. Når du modtager løbettøjet med posten, har valgt en rute, du vil løbe på, så vælg de dage på ugen, du vil løbe, samt hvornår på dagen. En god start er en løbetur hver anden morgen, og så måske kun på hverdage, hvis det er nemmere for dig. Gør hvad du kan og lade være med at tænke på, at du kan gøre mere – det hjælper ikke nogen, mindst af alt dig.